آب آشامیدنی مناسب زنان بارادار : یکی از مهمترین وظایف بدن شما در طول بارداری رساندن مواد مغذی به جنین است. آب کافی سبب جذب بهتر ویتامین ها و مواد معدنی و سپس انتقال آنها به جنین خواهد شد.سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری بسیار ضعیف می شود، درنتیجه احتمال ابتلا به انواع عفونت ها خصوصا عفونت های دستگاه ادراری افزایش خواهد یافت. نوشیدن مقدار آب کافی مانع از ابتلا به این عفونت می شود. شاید برایتان جالب باشد که کم آبی بدن یکی از علل اصلی زایمان زودرس است. بنابراین همین موضوع ساده اهمیت بسیار زیادی دارد. آب غنی شده با اکسیژن می تواند در این دوران کمک بیشتری به شما کند. با ما همراه باشید تا بدانیم نوشیدن کدام آب ها در دوران بارداری ممنوع است، سپس برای خرید آب مورد نظر خود تصمیم بگیرید:
آب آشامیدنی مناسب زنان بارادار
خوردن آب جوش در بارداری مجاز است؟
آب آشامیدنی مناسب برای دوران بارداری آب گرم است نه داغ! پزشکان نوشیدن آب داغ را در دوران بارداری به هیچ وجه توصیه نمی کنند. زیرا مقدار املاح معدنی نظیر سرب در آب داغ معمولا بالاست خصوصا اگر آب داغی باشد که از شیر آب لوله کشی خارج می شود. این آب داغ می تواند املاح و رسوبات موجود در لوله ها را با خود به بدن مادر باردار وارد کند.سرب و فلزات سنگین می تواند آسیب های جبران ناپذیری به جنین در حال رشد شما وارد کند. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که مادران باردار در تمام طول بارداری ترجیحا آب ولرم بنوشند.
مزایای نوشیدن آب گرم در دوران بارداری
آب گرم به اجابت مزاج صحیح و مناسب مادر باردار کمک می کند. سوزش و در معده ناشی از بارداری را کاهش می دهد. مقداری آب گرم همراه کمی آب لیموی تازه مقاومت دستگاه ایمنی را بالا می برد. نوشیدن آب ولرم سبب بهبود جریان خون می شود زیرا عضلات دیواره عروق را به حالت انبساط درآورده، به این ترتیب عروق گشاد شده و جریان خون در آن بهتر خواهد شد.اگر مبتلا به تهوع و استفراغ شدید و یا اسهال بارداری هستید، باید مصرف روزانه آب را افزایش دهید زیرا در غیر این صورت بدن شما به کم آبی مبتلا می شود. بر اساس تحقیقات انجام شده در این زمینه بهترین دما برای نوشیدن آب 16 درجه سانتی گراد است.
سوالات مهم درباره آب آشامیدنی
نشانه های کم شدن آب بدن در دوران بارداری
مصرف آبی کافی در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد، اگر به میزان کافی آب مصرف نکنید علائم کم آبی در شما ظاهر خواهد شد. این علائم عبارتند از:
تشنگی شایع ترین علامت مواجهه بدن با مشکل کم آبی است. بنابراین بهتر است بدون آنکه منتظر بروز علائم تشنگی در خود باشید در فواصل منظم روز آب و مایعات کافی مصرف کنید. زیرا غلبه احساس تشنگی بر شما در اصل زنگ خطری برای کم شدن آب بدن بوده و نشانه این است که بدن در وضعیت هشدار قرار دارد. علاوه بر آن احساس تهوع، کبودی لب ها، سردرد، سرگیجه، ضعف، خشکی دهان و رنگ تیره ادرار نیز از دیگر نشانه های ابتلا بدن به مشکل کم آبی به شمار می روند.
چگونه از سلامت آب آشامیدنی خود مطمئن شوید؟
اگر نوشیدن آب در دوران بارداری بسیار اهمیت داشته باشد، نوشیدن آب تمیز و سالم حتی از آن هم مهم‌تر است. بسیار اهمیت دارد که از سلامت و پاکیزگی آبی که استفاده می‌کنید مطمئن باشید. توصیه می‌شود در دوران بارداری از برای مطمئم بودن سلامت آب ، نسبت به خرید آب اشامیدنی از یک برنر معتبر اقدام نمایید. آب استفاده کنید تا از بروز بیماری هایی که از طریق آب منتقل می‌شود جلوگیری کنید. زمانی که می‌خواهید از خانه بیرون بروید بهتر است، از بطری آب شخصی خود استفاده کنید و آن را به همراه داشته باشید.
از نوشیدنی های گاز دار بهتر است دوری کنید و اگر دوست دارید نوشیدنی خنکی میل کنید آب سرد را انتخاب کنید. از نوشیدن آب با تکه های یخ در محیط های آلوده و عمومی هم دوری کنید زیرا ممکن است آلوده باشند.
آب آشامیدنی مناسب زنان بارادار
آیا نوشیدن آب، تنها راه هیدراته ماندن است؟
منظور از افزایش نوشیدن آب در دوران بارداری فقط نوشیدن آب نیست، هر نوشیدنی دیگری هم می‌تواند بدن شما را هیدراته کند. شیر، چای، قهوه، آبمیوه‌ها و اسموتی‌ها و آب سبزیجات میتوانند میزان آبی که به بدن شما را می‌رسد را افزایش دهند. البته دقت کنید از نوشیدن زیاد مایعاتی مانند، چای، قهوه و هر نوشیدنی دیگری که آب بدن را کاهش می‌دهد، در حد امکان دوری کنید. نوشیدنی‌هایی که آب بدن را کاهش می‌دهند یا به اصطلاح دیورتیک نامیده می‌شوند، با افزایش میزان ادرار شما باعث می‌شوند تا آب بیشتری را از دست بدهید.
برخی زنان بارداری به اشتباه تصور می‌کنند که نوشیدن زیاد آب باعث می‌شود که آب بیشتری از دست بدهند و برای جنین بد باشد، برعکس باید گفت که نوشیدن مقادیر مناسب در دوران بارداری مانع از خشکی آب دور جنین و آبریزش‌های دوران باردای می‌شود. تهوع زیاد در این دوران هم باعث می‌شود آب زیادی از دست بدهید، بنابراین اگر زیاد دچار تهوع می‌شوید باید مقادیر بیشتری آب بنوشید. اگر با طعم آب معمولی در بارداری مشکل دارید، می‌توانید از آب طعم‌دار استفاده کنید. می توانید این کار را با اضافه کردن لیمو ترش تازه به آب شروع کنید.
ده آب معدنی برتر از نگاه اکساب شاپ
بهترین نوشیدنی برای زنان باردار چیست؟
دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی توصیه کرد زنان باردار از مصرف نوشیدنی‌های رژیمی خودداری کنند.
بر اساس گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، نوشیدنی‌های رژیمی ممکن است حاوی شیرین کننده‌های مصنوعی باشند که مصرف آنها احتمال زایمان زودرس و پیش از موعد را افزایش می‌دهد.
بنابراین گزارش بر اساس تحقیقی که بر روی 60 هزار زن باردار در دانمارک انجام گرفته زنانی که از نوشیدنی‌های رژیمی استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض زایمان زودرس هستند.
این گزارش حاکی است، احتمال زایمان پیش از موعد در زنان بارداری که یک وعده در روز از این نوشیدنی‌ها استفاده می‌کنند، 38 درصد و در زنانی که 4 وعده در روز از این نوشابه‌ها می‌نوشند، 78 درصد بیشتر است.
این گزارش تاکید میکند: شیرین کننده مصنوعی در بدن تجزیه شده و تبدیل به مواد شیمیایی می‌شود که ممکن است احتمال زایمان زودرس را افزایش دهد. بر پایه این گزارش بنا به توصیه دفتر آموزش و ارتقاء سلامت، بهترین نوشیدنی برای زنان باردار آب است.
آب آشامیدنی مناسب زنان بارادار
فواید نوشیدن آب در دوران بارداری
نوشیدن آب، توصیه اکید متخصصان برای تضمین سلامتی در تمام دوران زندگی است. دوران بارداری یکی از مهمترین دورانی است که نوشیدن آب در آن باید مورد توجه قرار گیرد.
در تحقیقی که روی 1500 زن باردار انجام شد روشن شده است زنانی که در دوران بارداری هنگام صبح، یک لیوان آب می‌نوشیدند عوارض ناشی از بارداری مانند حالت تهوع، استفراغ، سردرد و افسردگی در آنان به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرده است. همچنین در این زنان میزان ابتلا به یبوست در این دوران به مقدار زیادی کم می‌شود. باید توجه داشت میزان آب مصرفی در این دوران باید کافی باشد زیرا همان‌طور که در بالا اشاره شد، نوشیدن آب زیاد در این دوران خطرناک است. متخصصان توصیه می‌کنند زنان در این دوران پنج تا شش لیوان آب در روز بنوشند.
نوشیدن آب مانع از دهیدراته شدن بدن می‌شود. دهیدراته شدن در دوران بارداری باعث بروز مشکلاتی مانند سردرد، حفظ آب در بدن، حالت تهوع، انقباض عضلات، سرگیجه و. .. می‌شود. این مشکل در سه ماهه سوم بارداری اهمیت بیشتری پیدا میکند زیرا دهیدراته شدن در این زمان می‌تواند انقباضاتی را در پی داشته باشد که منجر به زایمان زودرس شود. علاوه بر این بروز عفونت‌های ادراری که در دوران بارداری بیشتر اتفاق می‌افتد را مانع می‌شود و یبوست و هموروئید را نیز کاهش می‌دهد.
لیمو در آب
رنگ ادرار بهترین راه برای کنترل میزان آب بدن است. ادرار تیره رنگ نیاز بدن به آب بیشتر را نشان می‌دهد و ادرار بی رنگ نشان از کافی بودن میزان آب دریافتی بدن است.
در صورتی که زن باردار نمی‌تواند مزه آب را تحمل کند، بهتر است یک برش لیموترش را در لیوان و یا پارچ آب بیندازد تا طعم دار شود. علاوه بر این مخلوط کردن چند قطره آب لیمو ترش تازه با آب برای برطرف ساختن حالت تهوع نیز مفید است. همینطور خرید آب غنی شده با اکسیژن نیز در بهبود ویار و تهوع کمک بسیاری میکند.
افزودن گشنیز تازه، دانه رازیانه و یا یک دانه هل در آب می‌تواند آن را طعم دار کند. تکه میوه های یخ زده مانند پرتقال، لیمو، کیوی، هلو، زردآلو و آلو میتوانند به جای یخ مورد استفاده قرار بگیرند.
? این نکته را توجه داشته باشید قبل از اضافه کردن هر چیزی به آب و همینطور نوشیدن هر نوع آبی با پزشک خود مشورت کنید چون ممکن است بسیاری آز آب های بطری و غنی شده مناسب شما نباشد.
خرید آب غنی شده با اکسیژن اکساب بهترین هدیه برای سلامت خانواده
اکساب شاپ در حال حاضر توانایی ارسال محصول آب غنی شده با اکسیژن اکساب به نمایندگی های سراسر کشور را دارد . جهت ثبت سفارش آب غنی شده با اکسیژن اکساب ، تماس با اکساب شاپ در تمامی ساعات شبانه‌روز و هفت روز هفته امکان‌پذیر می‌باشد.
اکساب شاپ برای مشتریان عزیز 10 درصد تخفیف ویژه در نظر گرفته و ارسال درب منزل شما بدون هیچ هزینه ایی
می باشد. اکساب سفارش های مشتریان عزیز را طی یک روز کاری ارسال می کند . آب غنی شده با اکسیژن اکساب وظیفه خود میداند در هر زمان باکس هایی که بیش از ۶ ماه از تاریخ تولید آنها گذشته باشد و یا ناقص باشند را به صورت رایگان تعویض کند.
جهت هر گونه سوال و انتقاد می توانید با شماره تلفن 09120179075 تماس حاصل فرمایید.
