اگر بیش از حد آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟

اگر بیش از حد آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟

اگر بیش از حد آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟ هر سلول در بدن برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارد. با این حال، نوشیدن بیش از حد می تواند منجر به مسمومیت با آب و عواقب جدی برای سلامتی شود. نوشیدن بیش از حد آب به طور تصادفی دشوار است، اما ممکن است این اتفاق بیفتد، معمولاً در نتیجه آب رسانی بیش از حد در طول رویدادهای ورزشی یا تمرینات شدید.

علائم مسمومیت با آب آشامیدنی می تواند شامل گیجی، بی نظمی، تهوع و استفراغ باشد.

در موارد نادر، مسمومیت با آب می تواند باعث تورم در مغز و کشنده شود.

این مقاله علائم، علل و اثرات مسمومیت با آب را شرح می دهد. همچنین میزان آب مصرفی یک فرد در روز را بررسی می کند.

اگر بیش از حد آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟
اگر بیش از حد آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟

مسمومیت با آب چیست؟

اگر یک فرد بیش از حد آب بنوشد ممکن است دچار مسمومیت با آب شود.

مسمومیت با آب که به عنوان یک اختلال در عملکرد مغز است که در اثر نوشیدن آب زیاد ایجاد می شود.

انجام این کار باعث افزایش میزان آب در خون می شود. این می تواند الکترولیت ها، به ویژه سدیم، در خون را رقیق کند.

اگر سطح سدیم کمتر از 135 میلی مول در لیتر (mmol/l) باشد، پزشکان این موضوع را هیپوناترمی می نامند.

سدیم به حفظ تعادل مایعات داخل و خارج سلول ها کمک می کند. هنگامی که سطح سدیم به دلیل مصرف بیش از حد آب کاهش می یابد، مایعات از بیرون به داخل سلول ها می روند و باعث متورم شدن سلول ها می شوند.

وقتی این اتفاق برای سلول های مغزی می افتد، می تواند خطرناک و حتی تهدید کننده زندگی باشد.

مسمومیت با آب ناشی از نوشیدن آب زیاد است. آب اضافی باعث رقیق شدن سدیم در خون و حرکت مایعات در داخل سلول ها و متورم شدن آنها می شود.

خطرات نوشیدن آب زیاد

هنگامی که یک فرد مقدار زیادی آب مصرف می کند و سلول های مغز شروع به متورم شدن می کنند، فشار داخل جمجمه او افزایش می یابد. این باعث اولین علائم مسمومیت با آب می شود که عبارتند از:

سردرد

حالت تهوع

استفراغ

موارد شدید مسمومیت با آب می تواند علائم جدی تری ایجاد کند، مانند:

خواب آلودگی

ضعف یا گرفتگی عضلات

افزایش فشار خون

دوبینی

گیجی

ناتوانی در شناسایی اطلاعات حسی

مشکل در تنفس

تجمع مایع در مغز ادم مغزی نامیده می شود. این می تواند بر ساقه مغز تأثیر بگذارد و باعث اختلال در عملکرد سیستم عصبی مرکزی شود.

در موارد شدید، مسمومیت با آب می تواند باعث تشنج، آسیب مغزی، کما و حتی مرگ شود.

نوشیدن بیش از حد آب می تواند فشار داخل جمجمه را افزایش دهد. این می تواند علائم مختلفی ایجاد کند و در موارد شدید منجر به مرگ شود.

اگر بیش از حد آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟
اگر بیش از حد آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟

چه چیزی می تواند باعث مسمومیت با آب شود؟

مسمومیت با آب نادر است و مصرف بیش از حد آب به صورت تصادفی بسیار دشوار است. با این حال، ممکن است اتفاق بیفتد – گزارش های پزشکی متعددی از مرگ به دلیل مصرف بیش از حد آب وجود دارد.

مسمومیت با آب معمولاً بر افرادی که در رویدادهای ورزشی یا تمرینات استقامتی شرکت می کنند یا افرادی که دارای شرایط مختلف سلامت روان هستند تأثیر می گذارد.

مسمویت با آب در رویدادهای ورزشی

مسمومیت با آب به ویژه در بین ورزشکاران استقامتی رایج است. اگر فردی آب زیادی بنوشد بدون اینکه به درستی اتلاف الکترولیت را محاسبه کند، ممکن است اتفاق بیفتد.

به همین دلیل، هیپوناترمی اغلب در طول رویدادهای ورزشی بزرگ رخ می دهد.

همانطور که نویسندگان یک مطالعه گزارش می دهند، از 488 شرکت کننده در ماراتن بوستون 2002، 13 درصد علائم هیپوناترمی و 0.06 درصد هیپوناترمی بحرانی با سطوح سدیم کمتر از 120 میلی مول در لیتر داشتند.

مواردی از مسمومیت با آب در این حوادث منجر به مرگ شده است. یک مورد منبع مورد اعتماد دونده ای بود که پس از یک ماراتن سقوط کرده بود.

از آنجایی که او به طور نامناسبی آبرسانی شده بود، سطح سدیم او به زیر 130 میلی مول در لیتر رسید. سپس این دونده آب روی مغز به نام هیدروسفالی و فتق در ساقه مغزش ایجاد کرد که باعث مرگ او شد.

اگر بیش از حد آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟
اگر بیش از حد آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟

مسمویت با آب در آموزش نظامی

یک گزارش پزشکی منبع مورد اعتماد 17 سرباز را توصیف کرد که پس از نوشیدن آب بیش از حد در طول تمرین دچار هیپوناترمی شدند. سطح سدیم خون آنها 115-130 میلی مول در لیتر بود، در حالی که محدوده طبیعی آن 135-145 میلی مول در لیتر است.

بر اساس گزارش دیگری، سه سرباز به دلیل هیپوناترمی و ادم مغزی جان باختند. این مرگ و میرها با نوشیدن بیش از 5 لیتر آب تنها در چند ساعت همراه بود.

علائم هیپوناترمی را می توان به اشتباه به عنوان علائم کم آبی تعبیر کرد. بر اساس یک گزارش منبع مورد اعتماد، سربازی که تشخیص نادرست از دست دادن آب بدن و گرمازدگی را دریافت کرده بود، در نتیجه تلاش‌های آبرسانی مجدد در اثر مسمومیت با آب جان باخت. برای خرید آب می تواند در این مورد به شما کمک کند.

مسمومیت در شرایط سلامت روان

نوشیدن آب اجباری، که به آن منبع قابل اعتماد پلی دیپسی روان‌زا نیز می‌گویند، می‌تواند نشانه‌ای از شرایط مختلف سلامت روان باشد.

این بیماری بیشتر در میان افراد مبتلا به اسکیزوفرنی شایع است، اما می تواند در افراد مبتلا به اختلالات عاطفی، روان پریشی و اختلالات شخصیت نیز بروز کند.

مسمومیت با آب می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد و در میان سربازان در حال تمرین رایج‌تر است، ورزشکاران استقامتی و افراد مبتلا به اسکیزوفرنی.

آیا آب می تواند کشنده باشد؟

مصرف بیش از حد آب به طور تصادفی دشوار است. با این حال، ممکن است اتفاق بیفتد و گزارش های متعددی از مرگ به دلیل مصرف بیش از حد آب وجود دارد.

افرادی که در معرض خطر مرگ ناشی از مسمومیت با آب هستند تمایل دارند در رویدادهای ورزشی استقامتی یا تمرینات نظامی شرکت کنند. فردی که هیچکدام از این دو را انجام نمی دهد، بعید است که در اثر نوشیدن آب زیاد بمیرد.

اگر بیش از حد آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟
اگر بیش از حد آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟

نوشیدن چه مقدار آب زیاد محسوب می شود؟

هیدراتاسیون بیش از حد و مسمومیت با آب زمانی اتفاق می‌افتد که فرد بیش از مقداری که کلیه‌هایش می‌توانند از طریق ادرار از شر آن خلاص شوند، آب بنوشد.

مقدار آب تنها عامل نیست – زمان نیز نقش دارد.

بر اساس ارقام نقل‌شده در مطالعه‌ای در سال 2013، کلیه‌ها می‌توانند حدود 20 تا 28 لیتر آب در روز را حذف کنند، اما نمی‌توانند بیش از 0.8 تا 1.0 لیتر آب را در هر ساعت از بدن خارج کنند.

برای جلوگیری از هیپوناترمی، مهم است که با نوشیدن آب بیش از حدی که می توانند کلیه ها را از بین ببرند، از کلیه ها پیشی نگیرید.

نویسندگان این مطالعه گزارش می‌دهند که علائم هیپوناترمی در صورت نوشیدن 3 تا 4 لیتر آب در مدت کوتاهی ممکن است ایجاد شود، اگرچه تخمین زمان خاصی ارائه نمی‌دهند.

بر اساس یک گزارش مورد اعتماد، سربازان پس از مصرف حداقل 2 لیتر (1.9 لیتر) آب در ساعت علائمی را نشان دادند.

گزارش دیگری که منبع معتبر است، ایجاد هیپوناترمی را پس از نوشیدن بیش از 5 لیتر در چند ساعت توصیف می کند.

مسمومیت با آب و هیپوناترمی طولانی مدت نیز در یک زندانی 22 ساله سالم که در عرض 3 ساعت 6 لیتر آب نوشیده بود، رخ داد.

در نهایت، طبق یک گزارش منبع معتبر، یک دختر 9 ساله پس از مصرف 3.6 لیتر آب در 1 تا 2 ساعت دچار مسمومیت با آب شد.

کلیه ها می توانند 20 تا 28 لیتر آب در روز خارج کنند، اما نمی توانند بیش از 0.8 تا 1.0 لیتر در ساعت دفع کنند. نوشیدن بیش از این می تواند مضر باشد.

چقدر آب نیاز دارید؟

با توجه به منبع مورد اعتماد مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، هیچ دستورالعمل رسمی در مورد میزان آب مورد نیاز یک فرد برای نوشیدن در روز وجود ندارد.

مقدار مناسب بسته به عواملی مانند وزن بدن، سطح فعالیت بدنی، آب و هوا و اینکه آیا آنها در دوران شیردهی هستند، متفاوت است.

در سال 2004، آکادمی ملی پزشکی توصیه کرد که زنان 19 تا 30 ساله حدود 2.7 لیتر در روز و مردان در همان سن حدود 3.7 لیتر در روز مصرف کنند.

برخی از افراد هنوز از قانون 8×8 پیروی می کنند که نوشیدن 8 لیوان آب 8 اونس در روز را توصیه می کند. با این حال، این بر اساس تحقیقات نبود.

تکیه بر تشنگی ممکن است برای همه کارساز نباشد. برای مثال، ورزشکاران، افراد مسن و زنان باردار ممکن است نیاز به نوشیدن آب بیشتری در روز داشته باشند.

برای تخمین مقدار مناسب، می توان به در نظر گرفتن کالری کمک کرد. اگر فردی در روز به 2000 کالری نیاز دارد، باید 2000 میلی لیتر آب نیز در روز مصرف کند.

نتیجه

نوشیدن بیش از حد آب می تواند منجر به مسمومیت با آب شود. این نادر است و در بین ورزشکاران و سربازان استقامتی ایجاد می شود.

هیچ دستورالعمل رسمی در مورد میزان نوشیدن آب وجود ندارد. برای جلوگیری از مسمومیت با آب، برخی منابع توصیه می کنند که بیش از 0.8 تا 1.0 لیتر آب در ساعت ننوشید.

منبع : https://www.medicalnewstoday.com/articles/318619#summary

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سفارش تلفنی ۰۹۱۲۰۱۷۹۰۷۵