رژیم آب درمانی با آب غنی شده با اکسیژن برای کاهش وزن

 رژیم آب درمانی با آب غنی شده با اکسیژن برای کاهش وزن :

امروزه آمار چاقی در حال افزایش است و رژیم گرفتن برای داشتن اندام زیبا بسیار مهم شده است. رژیم‌های غذایی سالم می‌توانند به بهبود سبک زندگی و افزایش فعالیت بدنی کمک کنند. یکی از این رژیم‌ها، رژیم آب درمانی با آب غنی‌شده با اکسیژن است که در این مقاله به بررسی آن می‌پردازیم.

مزایای نوشیدن آب غنی‌شده با اکسیژن

نوشیدن آب غنی‌شده با اکسیژن می‌تواند به افزایش متابولیسم بدن و احساس سیری کمک کند. با جایگزینی نوشیدنی‌های پرکالری با آب غنی‌شده با اکسیژن و نوشیدن یک لیوان قبل از هر وعده غذایی، می‌توانید میزان مصرف غذا را کاهش دهید.

تأثیر آب غنی‌شده با اکسیژن بر سوخت و ساز بدن

آب غنی‌شده با اکسیژن می‌تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. نوشیدن آب سرد باعث می‌شود که بدن برای گرم کردن آن انرژی بیشتری مصرف کند و در نتیجه کالری بیشتری بسوزاند.

رژیم آب درمانی چیست؟

رژیم آب درمانی با آب غنی‌شده با اکسیژن به این صورت است که تنها آب غنی‌شده با اکسیژن مصرف می‌شود. در برخی موارد، پس از چند روز، می‌توان میوه‌ها و سبزیجات را به رژیم اضافه کرد. با این حال، باید توجه داشت که این رژیم ممکن است به کاهش وزن موقت منجر شود و پس از بازگشت به رژیم غذایی قبلی، وزن دوباره افزایش یابد.

خرید آب با کیفیت از اکساب شاپ، بهترین انتخاب برای تأمین نیازهای روزمره شما به آب آشامیدنی سالم و غنی‌شده با اکسیژن است.

روش‌های افزایش کالری سوزی

نوشیدن آب غنی‌شده با اکسیژن سرد می‌تواند به افزایش کالری سوزی کمک کند. همچنین، این آب به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک می‌کند و احساس سیری را افزایش می‌دهد.

مزایای آب غنی‌شده با اکسیژن برای کاهش وزن

1. افزایش احساس سیری: آب غنی‌شده با اکسیژن حجم زیادی از معده را اشغال می‌کند و به مغز پیام سیری ارسال می‌کند.
2. کاهش اشتها: نوشیدن آب قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند از خوردن غذاهای ناسالم جلوگیری کند.
3. افزایش کالری سوزی: تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن آب غنی‌شده با اکسیژن می‌تواند مصرف انرژی بدن را افزایش دهد.

جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه

آب غنی‌شده با اکسیژن به تصفیه سیستم گوارشی کمک می‌کند و خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می‌دهد. با نوشیدن آب کافی، ادرار رقیق می‌شود و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌شود.

نکات مهم در مصرف آب غنی‌شده با اکسیژن

مقدار آب غنی‌شده با اکسیژن که باید مصرف شود به عوامل مختلفی مانند سطح فعالیت، آب و هوا و وضعیت سلامت فرد بستگی دارد. افرادی که ورزش می‌کنند یا زیاد عرق می‌کنند، باید مصرف آب غنی‌شده با اکسیژن را افزایش دهند.

اندازه گیری BMI برای بزرگسالان، کودکان و نوجوانان چگونه است؟ 

 آب غنی شده با اکسیژن کالری سوزی را افزایش می دهد برخی پژوهش ادعا کردند نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن به کالری سوزی بیشتر کمک می کند.

در سال 2014 محققان در تحقیقی که روی 12 فرد انجام شد دریافتند که انرژی مصرفی آنها پس از نوشیدن آب سرد و آبی که دمای اتاق را دارد افزایش یافته است.

آنها 90 دقیقه پس از نوشیدن آب 2 تا 3 درصد بیشتر از حد معمول کالری سوزاندند. آب به صورت موقت مصرف انرژی بدن در حالت استراحت را افزایش می دهد. همچنین نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن سرد سرعت کالری سوزی را بالا می برد چون بدن برای هضم باید آب را گرم کند.

 با این روش ها اجاق کالری سوزی بدنتان را روشن کنید

 کمک می کند مواد اضافی از بدن حذف شوند وقتی بدن کم آب می شود مواد اضافی مانند ادرار و مدفوع را از خود دفع نمی کند.

آب به کلیه ها کمک می کند مواد سمی و اضافی را زمانی که اعضای بدن در حال دریافت مواد مغذی ضروری و الکترولیت ها هستند تصفیه کند.

وقتی بدن کم آب باشد، کلیه مایعات را حفظ می کند. کم آبی بدن سبب سفت شدن مدفوع و یبوست می شود.

آب با نرم کردن و شل کردن مدفوع سخت به حرکت دادن آنها کمک می کند.

آب غنی شده با اکسیژن برای ریکاوری از مشکلات گوارشی مانند اسهال و سوء هاضمه مفید است.

وقتی مواد اضافی در بدن جمع می شود فرد احساس نفخ، ورم و خستگی می کند.

در نتیجه با نفخ کردن حجم میان تنه بزرگتر می شود.

هیدراته نگه داشتن بدن راهی مناسب برای پرهیز از جمع شدن مواد اضافی در بدن است.

این مواد اضافی عدد روی ترازو را بالا نشان می دهد.

 غذایی های استفاده کنید که الکترولیت های بدن را بازسازی می کند

مقدار دریافت کالری مایع را کاهش می دهد افزایش کالری دریافتی با نوشیدن مایعات پرکالری مانند نوشابه، آب میوه، قهوه و چای شیرین شده بسیار ساده است.

بسیاری از مردم کالری بالای نوشیدنی های ورزشی و الکل را نادیده می گیرند.

نوشیدنی های پرکالری را با آب و نوشیدنی های بدون کالری مانند دمنوش ها جایگزین کنید تا در طولانی مدت نتیجه چشمگیری را ببینید.

پژوهشگران در سال 2012 دریافتند جایگزین کردن دو نوشیدنی پرکالری در طول روز با دو نوشیدنی بدون کالری به مدت 6 ماه سبب کاهش وزن 2 تا 2.5 درصدی می شود.

 چرا باید از نوشابه های گازدار پرهیز کنیم ؟

برای سوزاندن چربی ضروری است بدون آب، بدن چربی ها یا کربوهیدرات های ذخیره شده را نمی سوزاند.

فرآیند سوزاندن چربی لیپولیز نام دارد. اولین گام این فرآیند هیدرولیز است و زمانی اتفاق می افتد که مولکول های آب با چربی ها ( تری پلیسیرید ها ) هماهنگ شوند تا اسید چرب ها ( گلیسرول) را درست کنند.

نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن به اندازه برای سوزاندن چربی غذا، نوشیدنی ها و چربی های ذخیره شده ضروری است و با چند تغییر ساده چربی سوزی را افزایش دهید

6- یکی از مهمترین قسمت های هر برنامه کاهش وزنی آب است آب غنی شده با اکسیژن به حرکت درست سلول ها، بافت های هم بند و مفاصل کمک می کند. همچنین به ریه ها، قلب و اعضای دیگر بدن کمک می کند هنگام بالارفتن سرعت عملکرد ورزش درست کار کنند.

چرا قبل، بعد و در طول ورزش کردن باید آب غنی شده با اکسیژن بنوشید ؟

هیدراته نگه داشتن بدن خطر مواردی که بر سر راه ورزش کردن مانند گرفتگی عضلات یا خستگی قرار می گیرد را کم می کند.

همیشه قبل، بعد و در طول ورزش کردن آب غنی شده با اکسیژن بنوشید به خصوص اگر فضا گرم، مرطوب یا آفتابی باشد.

اکساب بنوش  اکسیژن بگیر و سلامت زندگی کن ...

آب غنی شده با اکسیژن  انرژی را افزایش می دهد اگر احساس خستگی و بی حالی دارید یک لیوان آب غنی شده با اکسیژن بنوشید.

کم شدن آب غنی شده با اکسیژن بدن باعث چه می شود ؟

کم شدن آب غنی شده بدن باعث می شود احساس خستگی کنید.

اگر آب بدن اندازه باشد قلب خون را به راحتی در بدن پمپاژ می کند.

همچنین اکساب کمک می کند که خون اکسیژن و مواد مغذی ضروری را راحت تر به سلولها برساند.

با اکساب  استرس را از خود دور کنید ...

باعث کاهش استرس می شود حدود 70 تا 80 درصد از مغز را آب تشکیل می دهد.

کمبود آب در بدن مغز سبب ایجاد استرس می شود.

زمانی که احساس تشنگی می کنید بدن شما مقداری کم آب شده است.

برای اینکه همیشه سطح استرس را پایین نگه دارید همیشه روی میز خود یک لیوان آب غنی شده با اکسیژن قرار دهید و یا با خود یک بطری آب غنی شده با اکسیژن اکساب را حمل کنید تا در صورت تشنگی استفاده کنید.

 با اکساب جوان بمانید...

 آب غنی شده با اکسیژن موجب تقویت پوست می شود خطوط و چین و چروک های ریز وقتی آب بدن کم است عمیق تر می شوند.

آب غنی شده با اکسیژن مانند کرم زیبایی برای پوست عمل می کند.

نوشیدن آب غنی شده سبب سیراب کردن سلول های پوست و جوانتر نشان دادن آن می شود.

همچنین نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن از گر گرفتگی جلوگیری می کند، جریان خون را بهبود می دهد.

آیا رژیم غذایی و رژیم با آب غنی شده با اکسیژن و درمان سنگ کلیه کمک می کند؟

 از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند در کنار فیبر آب نیز برای کسانی که رژیم دارند مهم است.

آب غنی شده با اکسیژن سیستم گوارشی بدن را تصفیه می کند .

زمانی که بدن کم آب شود تمام آب را جذب می کند و روده بزرگ خشک می شود در نتیجه روند تصفیه مشکل می شود.

آب خطر سنگ کلیه را کاهش می دهد و یکی از دلایل بالا رفتن خطر بروز سنگ کلیه این است که افراد بزرگسال و کودکان آب مورد نیاز بدنشان را تامین نمی کنند.

آب به صورت ادرار نمک و مواد معدنی بدن را رقیق می کند.

اگر ادرار رقیق باشد سنگ کلیه تشکیل نمی شود پس با خوردن آب کافی این خطر را کاهش دهید.

 آیا به اندازه آب غنی شده با اکسیژن می نوشید؟

بسیاری از بزرگسالان اجازه می دهند تا احساس تشنگی کنند سپس آب بنوشند اما مقدار آبی که باید مصرف شود به اندازه فرد، سطح فعالیت، آب و هوا و همینطور میزان سلامت فرد بستگی دارد.

مثلا اگر ورزش انجام می دهید یا زیاد عرق می کنید باید بیشتر آب غنی شده با اکسیژن بخورید.

برای خواندن مطالب در مورد اکساب شاپ به سایت ما oxabshop.com مراجعه کنید ما همیشه درکنار شما هستیم .