اگر آب برای زندگی ضروری است، پس هیدراتاسیون مناسب برای زندگی خوب ضروری است. از آنجایی که بدن ما از حدود 60 درصد آب تشکیل شده است، بدن هیدراته بدن سالم تری است*. و اگرچه گزینه های نوشیدنی ممکن است فراوان باشد، اما اتفاقاً طبیعت بهترین گزینه هیدراتاسیون – آب ساده – را به وفور […]
فواید آب معدنی برای سلامتی چیست؟ آب معدنی از مخازن زیرزمینی تامین می شود. برخلاف آب آشامیدنی معمولی، آب معدنی تحت پردازش شیمیایی قرار نمی گیرد. همانطور که از نام آن پیداست، آب معدنی حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی به ویژه منیزیم، کلسیم و سدیم است. اما آیا آب معدنی بهتر از آب معمولی است […]
9 دلیل قانع کننده برای نوشیدن آب با شکم خالی : آب کالری ندارد و بنابراین نوشیدن آب زیاد در رژیم غذایی ضروری است زیرا به کاهش وزن کمک می کند. همچنین تمام سموم را از بین می برد و اسیدیته را کاهش می دهد. همانطور که آب متابولیسم را افزایش می دهد، بدن شما […]
15 علامت که نشان می دهد به اندازه کافی آب نمی نوشید : آب برای حفظ سلامت بدن ضروری است. می دانم که بارها و بارها آن را شنیده ایم، بیشتر آب بنوشید! اما آیا می دانید دقیقا چرا اینطور است؟ آیا می دانستید لیستی از عوارض جانبی وجود دارد که اگر به اندازه کافی […]
6 دلیل برای کاهش وزن با آب چرا نوشیدن آب ممکن است به کاهش وزن کمک کند؟ بسیاری از مطالعات با این نظریه موافقند که نوشیدن آب برای کاهش وزن مفید است. همچنین، هیدراتاسیون برای بسیاری از عواملی که در کاهش وزن نقش دارند، از جمله هضم و عملکرد عضلانی، کلیدی است. با این حال، […]
چگونه کم آبی روی مو ، پوست و ناخن شما تأثیر می گذارد؟ سلامت مو، پوست و ناخن شما به عوامل زیادی از جمله هیدراته ماندن بستگی دارد. قاعده کلی این است که روزانه هشت فنجان آب بنوشید، اگرچه ممکن است بسته به وزن بدن و سطح فعالیت شما به بیش از این نیاز داشته […]
اگر بیش از حد آب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟ هر سلول در بدن برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارد. با این حال، نوشیدن بیش از حد می تواند منجر به مسمومیت با آب و عواقب جدی برای سلامتی شود. نوشیدن بیش از حد آب به طور تصادفی دشوار است، اما ممکن است این […]
چرا آب را به قهوه ترجیح می دهیم؟ اغلب گفته می شود که نوشیدنی های کافئین دار شما را کم آب می کند. با این حال، هنوز هیچ مدرکی برای این امر یافت نشده است. درست است که با مصرف کافئین، ادرار بیشتری را جدا می‌کنید، اما این بر مزایای آبرسانی آب موجود در خود […]
مایعات جایگزین آب کدامند؟ آب به اندازه چای سبز، آنتی اکسیدان ها و آخرین رژیم های غذایی مد روز توجه رسانه ها را به خود جلب نمی کند. با این حال، نقش بسیار مهم تری در زندگی روزمره و بدن ما ایفا می کند. بدن ما از حدود 60 درصد آب تشکیل شده است و […]
آیا چای می تواند جایگزین آب باشد؟ این دمنوش محبوب فواید سلامتی ثابت شده زیادی دارد، اما آیا تامین نیازهای هیدراتاسیون یکی از آنهاست؟ به دنبال راهی ساده برای بهبود سلامتی خود هستید؟ خیلی ساده تر از هیدراته ماندن نیست. پر کردن مایعات کافی می تواند به بدن شما کمک کند دمای مناسب خود را […]