عوارض نخوردن آب در حین تمرین ورزشی یا خوردن آب حین تمرین ورزشی کدام درست است؟آیا می دانید آب هنگام ورزش  چه اهمتی دارد و در بدن چه اتفاقی می افتد اگر هیدراته نباشد؟ اگر به هنگام ورزش کردن به اندازه کافی آب نمی نوشید،بدنتان را دچار کم آبی می کنید. کمبود آب بدن می تواند منجر به کاهش عملکرد فعالیت بدنی شود و ممکن است بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد. به همین دلیل در این مقاله به بررسی عوارض نخوردن آب در حین تمرین ورزشی و بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی بعد از ورزش می پردازیم می پردازیم.

ادامه مطلب