وقتی شروع به نوشیدن آب می کنید چه اتفاقی در بدن می افتد؟

وقتی شروع به نوشیدن آب می کنید چه اتفاقی در بدن می افتد؟

وقتی شروع به نوشیدن آب می کنید چه اتفاقی در بدن می افتد؟ این همان چیزی است که هنگام نوشیدن آب برای بدن شما اتفاق می افتد. این یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. حتی وقتی در خانه هستید و آنقدر بیرون نمی روید ، بازهم نوشیدن منظم آب مهم است. نه تنها به این دلیل که برای داشتن انرژی کافی و متابولیسم بدن برای روز مفید است ، بلکه نوشیدن آب در طول روز می تواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کند. از آنجایی که بدن شما از حدود 60 درصد H2O تشکیل شده است ، ضروری است که ما به اندازه کافی بنوشیم تا اندام هایمان به درستی کار کند و بدن را به شکل نوک بالا در آوریم. مطمئناً ، نوشیدن آب تقریباً در هر مقاله درباره سلامتی و کاهش وزن وجود دارد ، اما دلیل این امر اهمیت آن بسیار زیاد است.اطمینان حاصل کنید که حداقل 8 لیتر در روز می نوشید تا از تمام مزایای سلامتی بهره مند شوید – و ادامه مطلب را بخوانید تا دریابید که هنگام نوشیدن آب چه اتفاقی می افتد.

وقتی شروع به نوشیدن آب می کنید چه اتفاقی در بدن می افتد؟
وقتی شروع به نوشیدن آب می کنید چه اتفاقی در بدن می افتد؟

بلافاصله احساس سرحال شدن می کنید.

هیچ چیز بهتر از این نیست که اولین مشت آب سرد را هنگام خشک شدن بخورید و احساس کنید بلافاصله بدن شما را با آبرسانی مورد نیاز بدن پر می کند. در واقع ، حتی اگر خیلی تشنگی دارید ، باز هم کمی آب لازم است تا سلول ها و اندام های شما را پر کند. در عوض ، به این احساس تسکینی که می گیرید ، بازتاب پیش بینی گفته می شود. یک مطالعه منتشر شده در مجله Nature نشان داد که اگرچه فرایندهایی که منجر به تشنگی در بدن شما می شوند به آرامی اتفاق می افتند ، بدن شما قادر به پیش بینی زمان کمبود آب بدن است ، بنابراین به بدن شما احساس تشنگی می دهد.

رفع تشنگی نیز خیلی سریع اتفاق می افتد ، معمولاً در اولین یا دو جرعه آب است. این به این دلیل است که وقتی آب می نوشید ، جوانه های چشایی به مغز شما نشان می دهند که آب برای تغذیه سلولهای خشک شده می آید و احساس سیری می کند که به اندازه کافی نوشیده اید. در غیر این صورت ، بدن شما بسیار طولانی تر طول می کشد تا تمام آب سلول ها و اندام های شما را پردازش کند.

با نوشیدن آب شما انرژی بیشتری دارید

قهوه تنها چیزی نیست که شما را در هنگام احساس کثیف بودن هشیار می کند. بسیاری از اوقات ، مردم احساس خستگی می کنند زیرا آب کافی برای نوشیدن ندارند. دفعه بعد که یکبار خمیازه گرفتید ، به جای اینکه به یک فنجان دیگر چیزی با کافئین برسید ، یک لیوان بزرگ یا بطری آب امتحان کنید. H2O سیستم های بدنی شما را در بهترین حالت خود حفظ می کند و شما را سرگرم می کند تا از آن کسری بعد از ظهر عبور کنید.

آب باعث می شود کمتر گرسنه شوید

احساس گرسنگی؟ در واقع ممکن است تشنگی باشد ، بنابراین به جای آن یک لیوان آب بگیرید. برخی مطالعات نشان داده اند که مغز شما می تواند این دو را اشتباه بگیرد. بعلاوه ، نوشیدن آب قبل از غذا به عنوان یک اشتها آور طبیعی عمل می کند و می تواند به شما کمک کند غذای کمتری بخورید. مطالعه ای که در ژورنال آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر شد ، نشان داد که افراد 13 درصد کالری کمتری نسبت به افرادی که این نوع کالری مصرف نمی کنند ، دریافت می کنند.
سوخت و ساز بدن شما افزایش می یابد.

قرار دادن بدن در حالت چربی سوزی می تواند به آسانی ضربه زدن به چشمه آب باشد. یک دلیل وجود دارد که نوشیدن آب یکی از بهترین راه های افزایش سوخت و ساز بدن است. مطالعه منتشر شده در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی نشان داد که میزان متابولیسم در افرادی که 17 اونس آب می نوشند افزایش یافت. محققان تخمین زده اند که اگر افراد میزان مصرف آب خود را به میزان 1.5 لیتر در روز (حدود 6 فنجان) افزایش دهند ، می توانند 17400 کالری اضافی در سال بسوزانند. این یعنی حدود 5 پوند کاهش وزن!

وقتی شروع به نوشیدن آب می کنید چه اتفاقی در بدن می افتد؟
وقتی شروع به نوشیدن آب می کنید چه اتفاقی در بدن می افتد؟

نوشیدن آب در حین ورزش

حمل یک بطری آب به سالن بدنسازی فقط برای نمایش نیست. چگ زدن به اندازه کافی H2O برای عملکرد ورزشی ضروری است. نوشیدن آب کافی به بدن شما کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل کرده و اسیدهای آمینه ضروری را به بافت ماهیچه برساند. بعلاوه ، با ترشح مایعات بدن بدن خود را با مایعات پر کنید ، بدن شما را در بهترین حالت حرکت می دهد.

آب پوست شما روشن تر است.

مطمئناً ، همه افراد مشهور چهره بی عیب خود را به نوشیدن آب نسبت می دهند. اما چیزی برای آبرسانی مناسب وجود دارد که خود را بر روی پوست شما نشان می دهد. اگر آب کافی دریافت نکنید ، پوست شما خشک می شود ، چین و چروک های شما عمیق تر و چهره شما کدرتر به نظر می رسد. اگرچه نوشیدن آب برای همه مشکلات پوستی درمانی نیست ، اما به طور قطع صورت شما را روشن می کند و به مبارزه با پوست ملتهب کمک می کند.

آب آشامیدنی باعث می شود کمتر نفخ کنید

به نظر خلاف این است که نوشیدن آب بیشتر به کاهش وزن بدن کمک می کند. اما با کمبود آب بدن ، بدن شما شروع به نگه داشتن آب بیشتری می کند و باعث نفخ و پف می شود. برای پایین آمدن ، مطمئن شوید که به اندازه کافی H2O در طول روز می نوشید.
مغز شما متمرکز است.

وقت سختی برای ماندن در مسیر کار دارید؟ یک لیوان آب بنوشید. از آنجایی که مغز شما از 80 درصد آب تشکیل شده است ، جای تعجب نیست که هیدراتاسیون مناسب باعث می شود که نوزاد شما در بهترین حالت کار کند. طبق بیانیه ای که در مجله بهداشت و تناسب اندام ACSM منتشر شده است ، از دست دادن آب بدن 1 تا 2 درصد می تواند عملکرد شناختی را مختل کند. بنابراین برای حافظه و خلاقیت نوش جان کنید!

وقتی شروع به نوشیدن آب می کنید چه اتفاقی در بدن می افتد؟
وقتی شروع به نوشیدن آب می کنید چه اتفاقی در بدن می افتد؟

با نوشیدن آب سموم را دفع می کنید

نوشیدن آب بیشتر سموم بدن را دفع می کند. خیلی درست به نظر می رسد ، اما یک دلیل علمی وجود دارد. هرچه آب بیشتری بنوشید ، کلیه های شما بهتر کار می کنند. از آنجا که وظیفه کلیه شما این است که مواد زائد خون را فیلتر کند ، هرچه کلیه ها کارآیی بیشتری داشته باشند ، سموم بیشتری نیز دفع می شوند. برای اینکه کلیه های ارزشمند خود را به شکل نوک بالا نگه دارید (و از سنگ های دردناک کلیه جلوگیری کنید) ، بدن را هیدراته نگه دارید.

آب نوشیدن دردهای شما را تسکین می دهد؟

آب قدیمی و ساده می تواند مسکن طبیعی درد باشد. طبق تحقیقی که در خارج از هلند انجام شد ، افرادی که از سردرد و میگرن رنج می بردند با نوشیدن کمی بیش از شش لیوان آب در روز ، تسکین پیدا کردند. به علاوه ، کمبود آب بدن منجر به گرفتگی عضلات مانند اسبهای چارلی قاتل می شود. نوشیدن تا بدون درد بماند ..
دستگاه گوارش شما منظم است.

مطمئناً ، پروبیوتیک ها می توانند به منظم ماندن برنامه حمام شما کمک کنند ، اما سیستم گوارشی شما نیز به مقدار زیادی آب نیاز دارد. برای اینکه عملکرد روده بزرگ شما به شکل نوک بالا باشد ، باید حداکثر 5 لیتر آب در روز جذب کند. بنابراین مقدار زیادی H2O بنوشید تا چیزهایی را که به هم می ریزند ادامه ندهد.

رنگ ادرار شما واضح تر است

یکی از ساده ترین راه ها برای تشخیص اینکه آیا آب کافی دریافت می کنید ، آزمایش ادرار بصری است. هرچه رنگ پوست شما تیره تر باشد ، میزان آبگیری شما بیشتر است. از طرف تلنگر ، اگر جریان شما به طور منظم بسیار زرد روشن ، تقریباً روشن است ، به این معنی است که مایعات زیادی می نوشید. برای سالم ماندن و آبرسانی مناسب ، هدف این است که رنگ پوست خود را بیشتر در انتهای طیف زرد روشن / شفاف قرار دهید. هر چه تیره تر باشد ، و می دانید که وقت آن است که دوباره بطری آب خود را دوباره پر کنید.

وقتی شروع به نوشیدن آب می کنید چه اتفاقی در بدن می افتد؟
وقتی شروع به نوشیدن آب می کنید چه اتفاقی در بدن می افتد؟

خرید آب غنی شده با اکسیژن اکساب شاپ بهترین هدیه برای سلامت خانواده

اکساب شاپ در حال حاضر توانایی ارسال محصول  آب غنی شده با  اکسیژن اکساب به نمایندگی های سراسر کشور را دارد . جهت ثبت سفارش آب غنی شده با اکسیژن اکساب ، تماس با اکساب شاپ در تمامی ساعات شبانه‌روز و هفت روز هفته امکان‌پذیر می‌باشد.

اکساب شاپ برای مشتریان عزیز 10 درصد تخفیف ویژه در نظر گرفته و ارسال درب منزل شما بدون هیچ هزینه ای می  باشد. اکساب سفارش های مشتریان عزیز را طی یک روز کاری ارسال می کند . آب غنی شده با اکسیژن اکساب وظیفه خود میداند در هر زمان باکس هایی که بیش از ۶ ماه از تاریخ تولید آنها گذشته باشد و یا ناقص باشند را به صورت رایگان تعویض کند.

جهت هر گونه سوال و انتقاد می توانید با شماره تلفن 09120179075 تماس حاصل فرمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سفارش تلفنی ۰۹۱۲۰۱۷۹۰۷۵