آب چند کالری دارد[/caption]
75 در صد جهان را آب پوشانده است. 97 درصد از این میزان آب نمک است و 1 درصد از 3 درصد باقی مانده آب قابل آشامیدن است . آب ، که همه موجودات زنده به آن نیازمند هستند برای زیست شناسی انسان نیز حیاتی است . به طور متوسط 65 درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد .
مطالعات علمی زیادی وجود دارد که ذهن شما را در مورد میزان کالری موجود در آب و این که آیا آب باعث افزایش وزن می شود روشن می کند .
اول از همه ، اگر کسی بپرسد چند کالری در آب وجود دارد ، می توان گفت که آب ارزش کالری ندارد . بنابراین مقدار کالری آب صفر است .
بدن برای حفظ نظم آناتومیکی خود و ادامه حیات خود به روشی سالم ، نیاز به دریافت مقدار معینی آب هر روز دارد . این مقدار به طور متوسط 2 لیتر تعیین می شود ، به ویژه اگر باعث کم شدن هوشیاری در اثر مصرف آب نشود .
پاسخ به چنین سوالات سال ها در زمره ی موضوعات تحقیقاتی متخصصان بوده است . نتایج مطالعات به دانشمندان نشان داده است که ؛ اگر چه آب نمی تواند از نظر کاهش وزن به طور مستقیم در بدن دخیل باشد ، اما با هدایت و تغییر رویه ها و احساسات بدن به کاهش وزن کمک می کند .
متخصصان تغذیه در تحقیقات خود برای پاسخ به این سوال قدیمی که با یک لیوان آب چند کالری از دست می دهد ، مشخص کرده اند که آب نوشیده شده قبل از غذا در واقع باعث کاهش میزان غذای مصرفی می شود و احساس سیری را بیشتر می کند .
یکی دیگر از مزایای نوشیدن مقدار منظم و مناسب آب این است که میزان اکسیژن ورودی به بدن را افزایش می دهد . بنابراین ، افزایش میزان اکسیژن در بدن ، میزان چربی سوزانده شده را افزایش داده و دفع آن را تسریع می کند .
در یک مطالعه علمی دیگر مشخص شد که مردم اغلب گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرند . بر این اساس ، مشخص شده است افرادی که عادت به نوشیدن منظم آب ندارند در نتیجه غذاهایی که بدون نیاز و به موقع می خورند ، با وجود این که تشنه هستند ، وزن خود را افزایش می دهند .
[caption id="attachment_2404" align="aligncenter" width="1950"]
آب چند کالری دارد[/caption]
مانند همه موجودات زنده ، زندگی انسان ها نیز به آب بستگی دارد . در حالی که حد مرگ ناشی از گرسنگی به طور متوسط 40 روز تعیین می شود ، این میزان هنگام محاسبه تشنگی تقریباً 7 روز است .
اینکه کیفیت آب آشامیدنی شما چه قدر است و اینکه چه تاثیری روی سلامت شما دارد به میزان قلیاDی آن بستگی دارد .
این نسبت را مقدار PH آب می نامند . این عدد روی بطری ها یا شیشه های آبی که خریداری می کنید می تواند تفاوت باشد .
نکته ی مهم اینجاست که PH آبی که می نوشید باید چقدر باشد تا بتوانید میزان قلیایی بودن آن را درک کنید .
از نظر علمی ، آب با پی هاش 7 خنثی در نظر گرفته می شود . این واقعیت که مقدار PH آب بیشتر از این مقدار است نشان دهنده میزان قلیایی آن است . به همین دلیل باید در مصرف آب آشامیدنی خود بسیار مراقب باشید .
مقدار پPH ایده آل آب که نیاز روزانه شما را برآورده می کند باید بین 7.2 تا 8.5 باشد . آب با پی هاش زیر 7 را از نظر علمی اسیدی می نامند . هرچه این مقدار کمتر باشد ، اثر خورندگی آب بیشتر می شود . آب با مقدار PH پایین ، که باعث آسیب های زیادی از ساختار سلولی به بافت های اندام می شود ، به عنوان دشمن سلامت محسوب می شود .
قبل از خرید آب غنی شده از اکسیژن باید بدانید که آب غنی شده از اکسیژن چیست و چه مزیت هایی دارد؟
آب غنی شده از اکسیژن یک محصول آب نسبتاً جدید است که در طی فرآیند کنسرو سازی یا بطری سازی به آن اکسیژن اضافه می شود. اکسیژن اضافه شده برای سلامتی فوایدی دارد از جمله کمک به بهبود انرژی بدن در حین ورزش، دفع سموم از کلیه و بدن. آب غنی شده از اکسیژن کم کالری است.
از فواید مهمی که برای آب غنی شده از اکسیژن می توان نام برد، کمک به بهبود ترشحات لاکتات است. سوالتان این است که چگونه به این ترشحات در حین ورزش کمک می کند؟ جالب است بدانید که در طول ورزش کوتاه تا مدت طولانی که بیش از 10 دقیقه ادامه داشته باشد، بدن شما برای تولید انرژی، لاکتات تولید می کند.
با تجمع لاکتات در عضلات شما، اسیدیته عضلانی نیز به همان نسبت افزایش می یابد و در صورت کنترل نشدن ترشح لاکتات، باعث خستگی عضلات می شود. بنابراین، پاکسازی لاکتات و اسیدیته عضله در طول ورزش مداوم یک امر مهم است.بنابراین اگر برنامه ورزش کردن در روتین زندگی تان وجود دارد، نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن می تواند برای تان مفید باشد.
بنابراین با خرید آب غنی شده از اکسیژن اکساب شاپ از طریق اینترنت و به صورت آنلاین، علاوه بر راحت بودن فرآیند خرید، می توانید از برندهای معتبر فروشنده آب غنی شده از اکسیزن با اطمینان خاطر، خرید کنید.
منبع :
https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/su/
برچسب ها
آخرین مطالب
پربازدیدترین مطالب
