آب آشامیدنی ، آبی است که خواص فیزیکی ، شیمیایی و بیولوژیکی آن در حد استاندارد های تعریف شده باشد و برای نوشیدن یا تهیه غذا بی خطر است. مقدار آب آشامیدنی مورد نیاز برای هر فرد متفاوت است و به فعالیت بدنی ، سن ، مسائل بهداشتی و شرایط محیطی بستگی دارد. برای کسانی که در آب و هوای گرم کار می کنند ممکن است حداکثر 16 لیتر در روز آب آشامیدنی نیاز باشد. آب برای زندگی ضروری است. به طور معمول در کشورهای پیشرفته ، آب لوله کشی از استانداردهای کیفیت آب آشامیدنی برخوردار است . در سطح جهان ، تا سال 2015 ، 89٪ از مردم از منبعی که برای نوشیدن مناسب است به نام منبع آب آشامیدنی به آب دسترسی داشتند. در جنوب صحرای آفریقا ، 40٪ تا 80٪ جمعیت می توانستند از آب آشامیدنی استفاده کنند. تا آن موقع تقریباً 4.2 میلیارد نفر در سراسر جهان از آب لوله کشی برای مصارف خود بهره می بردند ، در حالی که 2.4 میلیارد نفر دیگر از چاه ها یا شیرهای عمومی مصرف خود را تامین می کردند. سازمان بهداشت جهانی دسترسی به آب آشامیدنی سالم را از حقوق اساسی بشر می داند. حدود 1 تا 2 میلیارد نفر فاقد آب آشامیدنی سالم هستند.
آب اکسیژنه یک محصول نسبتاً جدید است که در طی فرآیند کنسرو سازی آب و بسته بندی بطری ها، به آن اکسیژن اضافه می شود. گفته می شود اکسیژن اضافه شده فوایدی برای سلامتی دارد از جمله کمک به بهبود ورزش ، دفع سموم از بدن و خون رسانی بیشتر در عضلات را فراهم می کند. در طول ورزش متوسط تا زیاد که بیش از 10 دقیقه ادامه داشته باشد ، بدن شما به عنوان محصول جانبی تولید انرژی ، لاکتات تولید می کند. با تجمع لاکتات ، اسیدیته عضلانی نیز به همان نسبت افزایش می یابد و در صورت کنترل نشدن ، این موضوع می تواند باعث خستگی عضلات شود. بنابراین ، پاکسازی لاکتات و اسیدیته عضله در طول ورزش مداوم اهمیت پیدا می کند. یک مطالعه در 25 دونده آموزش دیده نشان داد که ترشح لاکتات پس از ورزش در کسانی که در طول تمرین آب اکسیژنه می نوشند کنترل شده است.
اگر شما یک ورزشکار استقامتی هستید ، آب اکسیژنه ارزش آزمایش را دارد. برای خرید آب اکسیژنه از فروشگاه های معتبر همین حالا اقدام کنید.
یک قانون معمول در مصرف آب نوشیدن است که حداقل هشت لیوان 8 (حدود 2 لیتر) در روز آب سالم مصرف کنید. با توجه به اینکه بدن شما را حدود 60٪ آب تشکیل می دهد ، آبرسانی کافی برای فرآیندهای مختلف از جمله تنظیم دما ، حفظ فشار خون و عملکرد مناسب مغز مهم است. استفاده از آب اکسیژنه به عنوان بخشی از مایعات مصرفی روزانه می تواند به شما در رفع نیازهایتان کمک کند.
همانطور که آب گازدار به مرور زمان کربناسیون خود را از دست می دهد ، آب اکسیژنه نیز می تواند با باز شدن سریع اکسیژن خود را از دست بدهد. به همین دلیل ، بیشتر تولید کنندگان توصیه می کنند که آب اکسیژنه ظرف 30 دقیقه از زمان باز شدن آن مصرف شود تا حداکثر میزان اکسیژن را مصرف کنید.
بعلاوه ، اکثر آبهای اکسیژنه بصورت بسته بندی شده در قوطی ها قرار می گیرند و مصرف سریع آنها مهم می شود ، زیرا ظرف را نمی توان دوباره بسته بندی کرد.
[caption id="attachment_2025" align="aligncenter" width="1950"] بهترین آب آشامیدنی برای نوشیدن کدام است؟[/caption]زندگی ما از آب سرچشمه می گیرد. به هر بعد زندگی که نگاه کنیم آب آشامیدنی نقش مهمی در زندگی و سلامتی ما دارد. آب آشامیدنی سالم یک ماده مغذی حیاتی برای زندگی هر سلول ، عمل می کند.آب سالم با تعریق و تنفس دمای داخلی بدن ما را تنظیم می کند. کربوهیدرات ها و پروتئین هایی که بدن ما به عنوان غذا استفاده می کند، متابولیزه و توسط آب در جریان خون منتقل می شود. این ماده در دفع مواد زائد به طور عمده از طریق دفع ادرار کمک می کند.
جالب است بدانید که آب نوشیدنی به عنوان یک کمک فنر برای مغز ، نخاع و جنین عمل می کند. بزاق دهان ما نیز از آب ایجاد شده است. در وصف فواید آب آشامیدنی همین بس که بدون آب آشامیدنی سالم من، شما و حتی حیوان خانگی تان روی زمین وجود نخواهیم داشت. خصوصیات منحصر به فرد آب ، آن را بسیار مهم و اساسی برای زندگی نشان می دهد.
سلولهای بدن ما پر از آب است. توانایی عالی آب در حل بسیاری از مواد به سلولهای ما اجازه می دهد از مواد مغذی ، مواد معدنی و مواد شیمیایی ارزشمند در فرآیندهای بیولوژیکی استفاده کنند. اگر آب آشامیدنی کافی ننوشید ، عملکرد فیزیکی بدن آسیب می بیند. این امر به ویژه در هنگام ورزش شدید یا گرمای زیاد بسیار مهم است.
در صورت از دست دادن 2٪ از آب بدن ، کمبود آب بدن می تواند تأثیر قابل توجهی داشته باشد. در این صورت غیرطبیعی نیست که ورزشکاران به دلیل تعریق 6 تا 10٪ از وزن بدن خود را از دست بدهند. در صورت تشنگی مفرط انگیزه و توان فیزیکی کاهش می یابد و احساس خستگی بر ما غلبه می کند. همچنین می تواند باعث شود ورزش چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی بسیار دشوارتر باشد.
اگر ورزش سنگین انجام می دهید و هدفتان افزایش تعریق بدن است ، نوشیدن به موقع و کافی آب می تواند به شما در عملکرد مطلوب کمک کند.
آب غنی از اکسیژن مانند هر محصول دیگری قابلیت تولید تقلبی را دارد و امکان این است که آب آشامیدنی را به جای آب اکسیژنه به فروش برسانند. بنابراین در خرید آب اکسیژنه برای مصرف روزانه، ورزشکاران و شخصی و... دقت کنید. اگر می خواهید بدون دردسر و بسیار راحت آب اکسیژنه تهیه کنید ما به شما فروشگاه های معتبر را معرفی می کنیم. ما در مجموعه بهترین آب اکسیژنه را تولید و به دست مشتریان آن می رسانیم.
[caption id="attachment_2027" align="aligncenter" width="1950"] بهترین آب آشامیدنی برای نوشیدن کدام است؟[/caption]وقتی آب از منابع بهتر و در دسترس تری به دست می آید ، مردم وقت و تلاش کمتری را برای جمع آوری فیزیکی آن صرف می کنند. منابع آب آشامیدنی سالم همچنین به معنای هزینه کمتری برای سلامتی است ، زیرا افراد کمتر بیمار می شوند و کمتر هزینه های پزشکی را متحمل می شوند در نتیجه اقتصاد کشور کمتر صرف امور درمانی می شود. کودکان به طور ویژه در معرض خطر بیماری های مربوط به آب نوشیدنی هستند ، دسترسی به منابع آب سالم می تواند منجر به سلامتی بهتر و در نتیجه حضور بهتر در مدرسه شود و پیامدهای طولانی مدت آن برای زندگی و اقتصاد کشور ها مهم است.
نیاز به آب آشامیدنی از نیازهای اولیه در هرم مازلو است. هر کسی در هر کجای دنیا باید به طور میانگین در روز 8 لیوان آب مصرف کند. اما هنوز بسیاری از مردم دنیا از نعمت آب آشامیدنی محروم هستند. در کنار آب نوشیدنی، آب غنی شده از اکسیژن ظهور کرده است که همانطور که گفته شد ، آب غنی شده از اکسیژن می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی مغذی در نظر گرفته شود و به خصوص برای ورزشکاران نوشیدنی مفیدی باشد.
برچسب ها
آخرین مطالب
پربازدیدترین مطالب