افزایش راندمان ورزشی با آب غنی شده از اکسیژن

افزایش راندمان ورزشی با آب غنی شده با اکسیژن  بعد از تأمین اکسیژن ، چیزی ضروری‌تر از تأمین آب برای بدن نیست. هرچه بیشتر ورزش کنیم ، بدنمان نیاز بیشتری به آب و اکسیژن پیدا می کند . دهیدراتاسیون یا کم آبی  باعث کاهش کارایی و راندمان در طی ورزش می‌شود و حتی ممکن است سلامتی را به خطر بیندازد. راه حل ساده برای جبران کمبود آب و اکسیژن برای بدن استفاده از آب غنی شده با اکسیژن است ، چون رساندن همزمان آب و اکسیژن به سلول های بدن هم بسیار سریع این کمبودها را جلوگیری می کند هم از خستگی و بی حالی بعد از ورزش می کاهد. 

? نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن چه تاثیری در راندمان ورزشی دارد؟

• نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن باعث افزایش راندمان در فعالیت های ورزشی و جسمی میشود.
• از طریق اکسیژن رسانی به دستگاه گوارش، گلیکوژن موجود در کبد افزایش می یابد. گلیکوژن برای گرم کردن عضلات مهم است و به خاطر آب غنی شده با اکسیژن این راندمان بالا میرود.
• چیزی که به روشنی مشخص است تفاوت زیادی در اندازه بدن هایمان ، میزان تعریق و مقدار و نوع ورزشی که انجام می‌دهیم وجود دارد.
• البته نوع آب و هوایی که در آن ورزش انجام می‌شود هم بسیار مهم است.
• هر کدام از  این عوامل  ممکن است راندمان افراد در هنگام ورزش را پایین بیاورد، نوشیدن کافی آب غنی شده با اکسیژن برای افزایش راندمان فعالیت های ورزشی موثر است.

? آیا در مورد نوشیدن آب در طی ورزش اطلاعاتی دارید ؟

برای فهمیدن این که آیا بدن‌تان در معرض کم آبی هست یا خیر، باید به رنگ ادرار پیش از تمرینات  توجه کرد.

در صورتی که رنگ ادرار زرد پررنگ باشد، بهتر است 30 تا 60 دقیقه  پیش از تمرینات آب غنی شده با اکسیژن بنوشید تا کمبود اکسیژن در بدن خود را رفع کنید .

?هرچه بیشتر ورزش کنیم، مسأله‌ی تاثیر نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن کافی قبل از ورزش، در طی آن و بعد از آن مهم‌تر می‌شود

هدف از دریافت مایعات در طی تمرینات، جلوگیری از به وجود آمدن کم آبی است.

یک راه ساده برای فهمیدن میزان نیازمان به آب

 وزن کردن خودمان بدون لباس پیش از ورزش و بعد از آن است؛ در صورتی که در طی ورزش کاهش 2 درصدی  یا بیشتر وزن بدن نسبت به  حد نرمالش (وقتی بدن دچار کم آبی نیست) را داشته باشیم کم آبی شروع شده است و کم کم  تمرینات ورزشی تحت تأثیر قرار می‌گیرد. در این سطح که دهیدراتاسیون اولیه یا خفیف گفته می‌شود ممکن است کمی احساس تشنگی داشته باشیم (چرا که بسیاری از افراد تا زمانی که دهیدراته نشده باشند، احساس تشنگی نمی‌کنند) و دقیقاً در این زمان است که ممکن است احساس کنیم برای حفظ سطح تمریناتمان در حد مقبول باید سخت‌تر و بیشتر  تلاش کنیم.

? اگر کم آبی در بدن باعث چه اتفاقاتی می شود ؟

دچار احساس گیجی، ناهماهنگی یا گرفتگی عضلات می‌شویم و اگر همچنان ادامه دهیم ممکن است تولید گرمای شدید را تجربه کرده که ممکن است منجر به  سکته قلبی شود که کشنده است و نیازمند مداخلات جدی و سریع پزشکی است.

? مزایای آب غنی شده با اکسیژن در هنگام تمرینات ورزشی

اگر تمرینات، طولانی و در محیط گرم و یا مرطوب است، فقط نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن  در طی تمرینات کافی هست . چون هم تشنگی را برطرف میکند هم اکسیژن لازم را به بدن میرساند .

2 ساعت تمرین سخت، خالی کردن سوخت بدن که همان گلیکوژن مورد نیاز ماهیچه است را به دنبال دارد. بهترین روش برای تأمین آب و سوخت مناسب برای بدن در نظر گرفتن یک نوشیدنی مناسب حاوی اکسیژن  است.

30 تا 60 گرم اکسیژن برای تحمل هر یک ساعت ورزش کافی است.

از طرفی تأمین سدیم کافی که در طی  تعریق از بدن دفع می‌شود نیز ضروری است.

 شما با استفاده از آب غنی شده با اکسیژن این مشکل را میتوانید حل کنید.

?شرکت اکساب شاپ?